Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανέβασε τον πήχη για μια ασφαλή δόση αλκοόλ. Τώρα, σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, ένας υγιής άνδρας μπορεί να πίνει έως και 10 λίτρα καθαρού αλκοόλ ετησίως χωρίς να βλάψει την υγεία του. Οι γυναίκες επιτρέπεται το ένα τρίτο λιγότερο. Αυτή η γενναιοδωρία του ΠΟΥ ισοδυναμεί με περίπου ένα μπουκάλι βότκα την εβδομάδα. Αλλά οι ναρκολόγοι μας είναι πιο συντηρητικοί. εξακολουθούν να τηρούν τα συνήθη όρια: το πολύ 8 λίτρα «καθαρού» αλκοόλ ετησίως και 3-4 ημέρες απόλυτης νηφαλιότητας την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, όλο και περισσότεροι γιατροί επιμένουν στην αλλαγή των παραδοσιακών αρχών παροχής βοήθειας σε άτομα με προβλήματα αλκοόλ που έχουν καθιερωθεί από την εποχή της Σοβιετικής Ένωσης.
«Περισσότερα από 8 λίτρα καθαρού αλκοόλ ανά άτομο το χρόνο είναι η εξαφάνιση ενός έθνους», λέει ο επικεφαλής του τμήματος ψυχοθεραπείας του Εθνικού Επιστημονικού Κέντρου Ναρκολογίας, καθηγητής. — Αυτή τη στιγμή καταναλώνουμε 15,1 λίτρα. Είμαστε στην αρνητική κορυφή. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ δεν προκύπτει από το πουθενά - είναι μια προσπάθεια ανακούφισης από το άγχος, σε κάποιο βαθμό διαφυγής από την πραγματικότητα και επίλυσης ορισμένων ψυχολογικών προβλημάτων. Αυτό λειτουργεί εν μέρει: μετά το ποτό, ένα αποτραβηγμένο άτομο απελευθερώνεται, η διάθεσή του βελτιώνεται και τα προβλήματα υποβιβάζονται στο παρασκήνιο. Ωστόσο, αυτό είναι μια ψυχολογική παγίδα και μια ψευδολύση στα προβλήματα. Ο άνθρωπος πληρώνει πολύ υψηλό τίμημα για αυτό. Πληρώνει με παθολογία ήπατος, καρδιάς, εγκεφάλου. Επιπλέον, όταν εμφανίζονται πραγματικά συμπτώματα της νόσου, το άτομο, κατά κανόνα, είναι ήδη βαθιά εξαρτημένο από το αλκοόλ».
Συμβουλές ειδικών: πόσο μπορείτε να πιείτε με ελάχιστο κίνδυνο για την υγεία;
Μια ασφαλής ποσότητα αλκοόλ θεωρείται ότι είναι 14-28 ποτά την εβδομάδα για τους άνδρες και 7-14 ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες. Επιπλέον, αυτός ο κανόνας είναι υπό όρους: για μερικούς ανθρώπους, για παράδειγμα, με δυσμενή κληρονομικότητα, ο κίνδυνος επιδείνωσης της υγείας εμφανίζεται όταν πίνουν πολύ μικρές ποσότητες αλκοόλ.
Πώς να πίνετε σωστά;
Λένε συχνά: στο εξωτερικό τρώνε με ένα ποτό, αλλά εδώ πίνουν με ένα σνακ. Η κύρια αρχή πρέπει να είναι - όσο λιγότερο, τόσο το καλύτερο. Και, φυσικά, τα ποτά πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ξηρά – όχι εμπλουτισμένα ή επιδόρπια – κρασιά. Η βότκα, το κονιάκ και άλλα ισχυρά ποτά, εάν εισέλθουν στο στομάχι, μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση κοντά στο έγκαυμα του βλεννογόνου, επομένως είναι καλύτερο να αραιώσετε ποτά υψηλής αντοχής. Αν απλώσουμε ένα αραιωμένο ποτό (θα μπορούσε να είναι κρασί) όλο το βράδυ, τότε η συνολική δόση καθαρού αλκοόλ θα είναι μικρή και η βλάβη στην υγεία θα ελαχιστοποιηθεί. Δεδομένου ότι η οξείδωση του αλκοόλ στο σώμα απαιτεί αυξημένη κατανάλωση βιταμινών, συνιστάται η λήψη πολυβιταμινών και ο πίνακας πρέπει να περιλαμβάνει χόρτα, λαχανικά και φρούτα.
Πόσο υγιεινό είναι το ξηρό κόκκινο κρασί;
Πραγματικά πειστικά στοιχεία για τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών κρασιών, δεν έχουν ακόμη αποκτηθεί. Αλλά πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η δόση του καθαρού αλκοόλ, και όχι το είδος του ποτού, είναι πρωταρχικής σημασίας για την ικανότητα ανακούφισης από το στρες. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε λιγότερο, αλλά καλύτερα.
Ποια δόση αλκοόλ θεωρείται ασφαλής;
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ίδιου ΠΟΥ, οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 40 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ την ημέρα (περίπου 2 μπουκάλια μπύρα, 100 ml βότκα ή 3 ποτήρια ξηρό κρασί). Και για τις γυναίκες - 30 g καθαρού αλκοόλ (1,5 μπουκάλι μπύρα ή 80 g βότκα, 2 ποτήρια ξηρό κρασί). Και αυτό με την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν παίρνει μια σταγόνα αλκοόλ 2 ημέρες την εβδομάδα.
Πότε ξεκινά ο εθισμός;
Λίγοι άνθρωποι τολμούν να παραδεχτούν τον εθισμό στο αλκοόλ. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους ελαφρούς πότες, αλλά ένα άτομο μπορεί να πίνει ένα μπουκάλι μπύρα την ημέρα, αλλά κάθε μέρα, ενώ ένας άλλος πίνει σπάνια, αλλά πίνει πολύ. Ποιος από αυτούς έχει προβλήματα με το αλκοόλ; Οι ειδικοί του ΠΟΥ διακρίνουν τέσσερις μορφές κατανάλωσης αλκοόλ.
- Ασφαλής φόρμα. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν πίνει περισσότερο από 210 ml (για τους άνδρες) ή 135 ml (για τις γυναίκες) καθαρού αλκοόλ την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, η ποσότητα αλκοόλ ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις ασφαλείς δόσεις: 40 ml (για άνδρες) και 30 ml αιθυλικής αλκοόλης (για γυναίκες).
- Επικίνδυνη μορφή. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο υπερβαίνει τις ασφαλείς δόσεις και δεν συμμορφώνεται με το καθεστώς νηφαλιότητας.
- Οι γιατροί προειδοποιούν ότι με μια τέτοια στάση απέναντι στα αλκοολούχα ποτά, ένα άτομο κινδυνεύει να εθιστεί στο αλκοόλ στο μέλλον και να πάρει ως «μπόνους» μια από τις ασθένειες που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση ισχυρών ποτών (κίρρωση ήπατος, έλκος στομάχου, αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια κ.λπ.).
- Κατανάλωση με βλαβερές συνέπειες. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο πίνει πολύ (συνεχής κατανάλωση αλκοόλ για περισσότερες από 2 ημέρες) και αισθάνεται μια ακαταμάχητη επιθυμία να νοσήσει από το hangover.
- Αλλά το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα αυτής της μορφής είναι η απώλεια ελέγχου της ποσότητας του ποτού. Δηλαδή, ένας άνθρωπος χάνει την αίσθηση της αναλογίας του, και ως εκ τούτου όλο και πιο συχνά μεθάει.
- Η τρίτη μορφή κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών δεν θεωρείται ακόμη εθισμός, αλλά μαζί της φθείρονται σημαντικά ο εγκέφαλος και τα εσωτερικά όργανα του πότη.
- Αλκοολισμός. Αυτή η μορφή κατανάλωσης αλκοόλ χαρακτηρίζεται από την επίμονη απροθυμία ενός ατόμου να εγκαταλείψει το αλκοόλ, ακόμη και στο όνομα της κακής υγείας.
Σε αυτό το στάδιο αλλάζει και η μορφή της μέθης, για παράδειγμα, πριν ένα άτομο μεθύσει, γίνει ευδιάθετο και αποκοιμηθεί, αλλά τώρα έχει μια επιθετική μορφή συμπεριφοράς. Ταυτόχρονα, η δόση του αλκοόλ που πίνεται σε μια μέρα αυξάνεται αρκετές φορές.
Πόσο αλκοόλ μπορεί να πίνει ένα άτομο την ημέρα;
Ανθρωποιέχουν διαφορετική στάση απέναντι στο αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα χωρίς να πιουν τουλάχιστον ένα ποτήρι βότκα. Μερικοί άνθρωποι πίνουν πολλές φορές το μήνα και μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Υπάρχουν και άτομα που αντιδρούν εντελώς αδιάφορα στα αλκοολούχα ποτά. Υπάρχει ασφαλής δόση αλκοόλ; Μερικοί γιατροί διαβεβαιώνουν τους ασθενείς τους ότι δεν μπορούν να πίνουν περισσότερες από μία δόση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ άλλοι είναι βέβαιοι ότι η ποσότητα αλκοόλ που υπερβαίνει τα 60 ml βότκας και τα 150 ml κρασιού το μήνα υποδηλώνει ήδη μέθη. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε πολλούς διαφορετικούς τύπους για να καθορίσουν μια ασφαλή δόση αλκοόλ για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά οι περισσότεροι ναρκολόγοι συμφωνούν ότι κάθε άτομο έχει τη δική του καθαρά προσωπική νόρμα για το ποτό, το οποίο εξαρτάται άμεσα από τα ατομικά του χαρακτηριστικά. Η τελευταία υπόθεση μπορεί να ονομαστεί η πιο εύλογη, επειδή μερικοί άνθρωποι μπορούν να μεθύσουν από ένα ποτήρι κρασί, ενώ άλλοι δεν επηρεάζονται από ένα μπουκάλι βότκα. Είναι πιο επικίνδυνο για το ασθενές φύλο να πίνει αλκοόλ. Μια γυναίκα πολύ γρήγορα εμπλέκεται στο ποτό και ακόμη και μικρές δόσεις αλκοολούχων ποτών γίνονται εθιστικές σε αυτήν. Πίνοντας τακτικά, μια γυναίκα διατρέχει τον κίνδυνο να γίνει αλκοολική μέσα σε 2 χρόνια. Οι άνδρες είναι πιο ανεκτικοί στα αλκοολούχα ποτά και δεν μεθάνε τόσο γρήγορα - μετά από 10 χρόνια.
Οι γιατροί διεξήγαγαν πολυάριθμες μελέτες, ως αποτέλεσμα των οποίων κατέληξαν στο συμπέρασμα: για να αποφύγουν τον ύπνο, οι άνδρες μέσης σωματικής διάπλασης μπορούν να πίνουν έως και 250 ml κρασί, 500 ml μπύρα και όχι περισσότερο από 50 ml βότκα (ή άλλο ποτό με ισχύ έως και 40 βαθμούς) την ημέρα. Για τις γυναίκες, η επιτρεπόμενη μερίδα αλκοόλ ανά ημέρα είναι μικρότερη: κρασί - όχι περισσότερο από 150 ml, μπύρα - έως 330 ml και βότκα - 30 ml. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μιλάμε μόνο για οποιοδήποτε από τα αναφερόμενα αλκοολούχα ποτά και όχι για όλα ταυτόχρονα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτές οι μερίδες δεν είναι ικανές να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Εάν πίνετε αλκοόλ πάνω από το ασφαλές όριο, τότε τα δυνατά ποτά θα σας μετατρέψουν σταδιακά και σταθερά σε πραγματικό αλκοολικό. Κατά τον υπολογισμό του ασφαλούς επιπέδου αλκοόλ για ένα άτομο δεν λαμβάνεται υπόψη μόνο το φύλο. Οι κλιματικές συνθήκες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία εμπλοκής στον αλκοολισμό. Έχει παρατηρηθεί ότι στις ψυχρές περιοχές οι άνθρωποι γίνονται μεθυσμένοι πολύ πιο γρήγορα από ό,τι σε περιοχές με άνετο καθεστώς θερμοκρασίας. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον καθορισμό της επιτρεπόμενης δόσης αλκοόλ είναι η ηλικία του πότη. Όσο πιο νέος είναι ο οργανισμός, τόσο πιο γρήγορα μεθάει, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο ευαίσθητο στις αρνητικές επιπτώσεις της αιθυλικής αλκοόλης. Ένας νεαρός άνδρας που πίνει μπύρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ θα μεθύσει πιο γρήγορα από έναν μεσήλικα που πίνει δυνατά ποτά.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το αλκοόλ, ακόμη και στις μικρότερες ποσότητες, αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, εφήβους, οδηγούς και άτομα που λαμβάνουν οποιαδήποτε φάρμακα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η κατανάλωση περίπου 8 λίτρων αλκοολούχων ποτών κατά τη διάρκεια ενός έτους προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία κάποιου. Την ίδια στιγμή, οι εγχώριοι ναρκολόγοι σημειώνουν ότι ο μέσος πολίτης μπορεί να πίνει από 15 έως 18 λίτρα αλκοόλ ετησίως και αυτό είναι ήδη ένα απειλητικό σημάδι μέθης. Γιατί οι άνθρωποι σε ορισμένες χώρες πίνουν περισσότερο από το νόμιμο όριο; Για τους περισσότερους συμπατριώτες μας, οι έννοιες «ποτό» και «διακοπές» είναι συνώνυμες. Ούτε μια γιορτή δεν γίνεται χωρίς τραπέζια να πέφτουν από το βάρος των μπουκαλιών βότκας, κονιάκ και κρασιού. Το να προσκαλείτε καλεσμένους στο σπίτι σας και να μην βάζετε μπροστά τους ένα μπουκάλι αλκοόλ θεωρείται ένδειξη απρέπειας. Εάν σε κανονικές συνθήκες ένα άτομο μπορεί να ελέγξει την ποσότητα που πίνει, τότε κατά τη διάρκεια ενός γλεντιού επιτρέπει στον εαυτό του συνειδητά περισσότερο να χαλαρώσει και να διασκεδάσει.
Δεν είναι τυχαίο ότι μετά τις διακοπές, οι άνθρωποι βιώνουν κάθε είδους χρόνιες παθήσεις. Για να συμμορφωθεί με τον κανόνα, ένα άτομο πρέπει να προσδιορίσει με σαφήνεια πόσο μπορεί να πιει και να μην υπερβεί το όριό του για την ημέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτυχθεί η κουλτούρα του ποτού. Αλλά όχι μόνο οι διακοπές συμβάλλουν στην ανάπτυξη του αλκοολισμού. Έχοντας αρρωστήσει με ιογενή λοίμωξη, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζονται όχι με φάρμακα, αλλά με ισχυρά ποτά. Το αλκοόλ πραγματικά βοηθά στην καταστροφή των παθογόνων μικροβίων, αλλά μαζί με αυτά καταστρέφει αργά και σίγουρα ολόκληρο το σώμα. Και εκείνοι οι άνθρωποι που, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνδυάζουν την κατανάλωση ισχυρών ποτών με φάρμακα κάνουν κακό στον εαυτό τους: ακόμη και οι μικρότερες μερίδες βότκας, κονιάκ ή άλλων ποτών που λαμβάνονται με ταμπλέτες ή μείγματα προκαλούν ένα συντριπτικό πλήγμα στο συκώτι, το πάγκρεας και το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, οι υπερβολικές μερίδες αλκοόλ συμβάλλουν στην ανάπτυξη εθισμού στο αλκοόλ. Με την παρουσία σοβαρών ασθενειών, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ εμφανίζεται πολύ πιο γρήγορα. Μια επικίνδυνη κατάσταση υποδηλώνεται από πολύ χαμηλή θερμοκρασία σώματος (3-4 βαθμούς κάτω από το κανονικό) και βαριά αναπνοή. Συνήθως, μέσα σε 12-36 ώρες μετά την είσοδο μιας τεράστιας ποσότητας αλκοόλ στο σώμα, η καρδιά ενός ατόμου σταματά και επέρχεται ο θάνατος.
Πόσο μπορείτε να πιείτε σε άλλες χώρες; Σε χώρες του εξωτερικού, μια ασφαλής δόση αλκοόλ για τους άνδρες θεωρείται ότι είναι 30 ml καθαρής αιθυλικής αλκοόλης την ημέρα (η ποσότητα αυτή περιέχεται σε περίπου 300 ml κρασί, 600 ml μπύρα ή 40 ml βότκα). Για τις αλλοδαπές γυναίκες, το επιτρεπόμενο όριο αλκοόλ είναι ακριβώς 2 φορές μικρότερο από ό,τι για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Οι γιατροί είναι βέβαιοι ότι εάν πίνετε αλκοολούχα ποτά στις ενδεικνυόμενες δόσεις, τότε θα βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Στο ομιχλώδες άλμπους, η επιτρεπόμενη δόση αλκοόλ είναι 32 ml καθαρής αιθανόλης για τους άνδρες και 24 ml για τις γυναίκες. Σε μια άλλη χώρα, ένας ενήλικος άνδρας, χωρίς φόβο να βλάψει την υγεία του και να πιει τον εαυτό του μέχρι θανάτου, με ήσυχη τη συνείδησή του μπορεί να αντέξει οικονομικά να πίνει αλκοολούχα ποτά που δεν περιέχουν περισσότερο από 20 ml αλκοόλ. Για τις γυναίκες, αυτός ο κανόνας μειώνεται στα 10 ml την ημέρα. Σε χώρες με πληθυσμούς με σκουρόχρωμο δέρμα, η επιτρεπόμενη δόση αλκοόλ είναι 24 ml καθαρής αιθανόλης την ημέρα για τον ανδρικό πληθυσμό.
Υπάρχει η άποψη ότι η δόση αλκοόλ ανά ημέρα που συνιστώνται από τους γιατρούς δεν είναι μόνο ασφαλής, αλλά και πολύ χρήσιμη, και οι μέτριοι πότες ζουν περισσότερο από τους απέχοντες. Αλλά οι υποστηρικτές της υπόθεσης προειδοποιούν ότι μόνο το ξηρό κόκκινο κρασί μπορεί να αποφέρει οφέλη. Τα ισχυρότερα ποτά δεν θα προσφέρουν κανένα όφελος στον οργανισμό. Επιτρέποντας στον εαυτό τους να πιει, γνωρίζουν πάντα τα όριά τους και ξέρουν πώς να σταματήσουν εγκαίρως. Αυτοί οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν φοβούνται τον αλκοολισμό. Λοιπόν, για όσους δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους, ο μόνος τρόπος για να αποφύγουν την εξάρτηση από τα αλκοολούχα ποτά είναι να μην ακούν ιστορίες για ασφαλείς δόσεις αλκοόλ και να μην πίνουν καθόλου.
Το Υπουργείο Υγείας προειδοποιεί: πόσο αλκοόλ μπορείς να πιεις;
Ειδικοί του Υπουργείου Υγείας έχουν υπολογίσει τα πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ για άνδρες και γυναίκες, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην επισήμανση αυτών των προϊόντων. Το Κρατικό Ερευνητικό Κέντρο Προληπτικής Ιατρικής του Υπουργείου Υγείας έχει υπολογίσει ασφαλή πρότυπα για την κατανάλωση αλκοόλ, αναφέρει το δημοσίευμα της εφημερίδας. Τα πρότυπα ορίζουν την ποσότητα κατανάλωσης που αντιστοιχεί σε χαμηλή, μέτρια και υψηλή βλάβη στην υγεία. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς του Κρατικού Κέντρου Επιστημονικής Έρευνας για την Ιατρική Πρόληψη, εάν ένας άνδρας πίνει 1,5 λίτρο μπύρα με ισχύ 4,5 βαθμών τρεις ημέρες την εβδομάδα, τότε ο κίνδυνος θα είναι χαμηλός. Η ίδια δόση για πέντε ημέρες θα αυξήσει τον κίνδυνο σε μέτρια, και η καθημερινή κατανάλωση αυτής της ποσότητας αφρώδους ροφήματος αντιστοιχεί σε υψηλό κίνδυνο. Οι άνδρες μπορούν να πίνουν ένα ποτήρι 50 ml βότκα με χαμηλούς κινδύνους για την υγεία δύο φορές την ημέρα. διατηρώντας τα πρότυπα ασφαλείας, είναι καλύτερο για τις γυναίκες να πίνουν ένα. Εάν γίνει υπέρβαση αυτού του κανόνα, ο κίνδυνος θα γίνει μέτριος. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Κρατικού Κέντρου Επιστημονικής Έρευνας για την Εγκυμοσύνη και την Εγκυμοσύνη, μια γυναίκα μπορεί να πιει δύο ποτήρια (κάθε 100 ml) ξηρό κρασί με ισχύ 13 βαθμών την ημέρα. Ή ένα ποτήρι σαμπάνιας 150 ml. Αυτές οι δόσεις σημαίνουν χαμηλό κίνδυνο, ακόμη και αν καταναλώνονται όλη την εβδομάδα.
Είναι αδύνατο να εντοπιστούν αποδεκτά και απαράδεκτα επίπεδα κατανάλωσης οινοπνεύματος, αναφέρει η εφημερίδα επικαλούμενη τον διευθυντή του Ινστιτούτου Ναρκολογικής Υγείας του Έθνους. «Τέτοιες συστάσεις ή υπολογισμοί κινδύνων για την υγεία μπορούν να γίνουν για κάθε άτομο, λαμβάνοντας υπόψη το σωματικό του βάρος, την κατάσταση των συστημάτων του σώματος, την ενζυματική συσκευή που διασπά το αλκοόλ· αυτά τα σημεία συζητούνται στα έγγραφα του ΠΟΥ», σημειώνει ο ειδικός. Ο επικεφαλής του Κέντρου Ανάπτυξης Εθνικής Πολιτικής για το Αλκοόλ είπε ότι είναι αρκετά δύσκολο για τους ανθρώπους να ελέγχουν το ποτό τους σε συγκεκριμένα επίπεδα και να σταματήσουν τη σωστή στιγμή βάσει συστάσεων. Δεν τους πτοούν οι συνέπειες. «Αν ένα άτομο αισθάνεται καλά, τότε γιατί να σταματήσει ξαφνικά, οπότε αξίζει να πούμε ότι η έναρξη της κατανάλωσης αλκοόλ είναι ήδη ένας κίνδυνος», είπε ο ειδικός.